Behandling af en fibersprængning

Fibersprængning er en udbredt skade, som både kan ramme aktive sportsudøvere og personer, der blot ønsker at forblive fysisk aktive.
Hos Kildeskovshallens Fysioterapi ved vi, hvor svært det kan være at miste sin bevægelsesfrihed på grund af smerter. Vores mål er at hjælpe dig tilbage til fuld funktion og styrke gennem en målrettet, skræddersyet behandlingsplan, som tager udgangspunkt i dine specifikke behov og udfordringer.

Behandling af hælspore

Hvad er en fibersprængning?

Fibersprængning opstår, når muskelfibre enten strækkes for meget eller rives helt over. Dette sker typisk som følge af pludselige bevægelser, overanstrengelse eller manglende opvarmning før fysisk aktivitet.
Skadens alvor kan variere fra mild overstrækning til en total muskelsprængning, hvilket kræver professionel behandling for at sikre korrekt heling og genoptræning.

Hvad er årsager til en fibersprængning?

Fibersprængning kan ramme alle, men især personer med en aktiv livsstil er udsatte. Der er flere risikofaktorer, som kan øge sandsynligheden for at få en fibersprængning, herunder:

  • Mangel på opvarmning: En god opvarmning forbereder musklerne på aktivitet og mindsker risikoen for skader.
  • Overbelastning: Muskler, der bliver brugt for intensivt eller uden tilstrækkelig hvile, er i fare for at sprænge.
  • Utilstrækkelig muskelstyrke: Manglende styrketræning af specifikke muskelgrupper kan øge risikoen for skader.
  • Forkert udførte bevægelser: Udførelse af nye eller teknisk krævende bevægelser uden korrekt teknik kan også resultere i fibersprængning.
Glad behandling til knæ

Symptomer på en fibersprængning

Symptomerne på en fibersprængning varierer afhængigt af skadens omfang, men de mest almindelige tegn inkluderer:

  • Akut smerte: Pludselig og skarp smerte ved det påvirkede område under fysisk aktivitet.
  • Hævelse og misfarvning: Skadestedet kan hurtigt hæve op og udvikle blå mærker som følge af indre blødninger.
  • Begrænset muskelstyrke: Skaden fører ofte til svækket muskelstyrke og nedsat bevægelighed.
  • Ømhed ved berøring: Det skadede område kan være meget ømt og følsomt ved tryk.
  • Stivhed: Efter skaden kan området føles stift og ubehageligt, særligt efter hvile.

Hvad kan du selv gøre ved en fibersprængning?

Når man får en fibersprængning, er hurtig handling afgørende for en god helingsproces. Der er flere tiltag, du selv kan gøre for at lindre smerter og fremme heling:

  • Hvile: Sørg for at aflaste det skadede område for at undgå yderligere skade.
  • Isbehandling: Påfør is eller en kold komprimering for at reducere hævelse og smerter.
  • Elevation: Hold det skadede område hævet for at mindske hævelse.
  • Undgå belastning: Stop enhver aktivitet, der forårsager smerte, og genoptag langsomt lette bevægelser, når symptomerne begynder at aftage.

Behandling af en fibersprængning

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er din behandling altid tilpasset dine unikke behov og skadens omfang. Vores fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at identificere skadens årsag og lave en personlig behandlingsplan, der understøtter helingen og minimerer risikoen for fremtidige skader.
Vores behandling kombinerer genoptræningsøvelser og smertehåndtering, så du hurtigst muligt kan genvinde din styrke og bevægelighed.

Skræddersyet behandlingsplan for fibersprængning

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du tildelt en dedikeret fysioterapeut, der følger dig gennem hele behandlingsforløbet. Vi sørger for løbende opfølgning og justerer din plan, så den hele tiden matcher dine fremskridt og mål. Vores mål er at sikre, at du føler dig tryg og støttet på din vej mod en fuld helbredelse.

Hvad koster behandling af en fibersprængning?

Prisen på behandlingen afhænger af skadens omfang og den nødvendige behandlingsmetode. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi tilbyder vi konkurrencedygtige priser, og der er også mulighed for tilskud fra sygeforsikringen “Danmark”. Her er finder du en oversigt over vores priser.

Kontakt os i dag for behandling af en fibersprængning

Er du klar til at påbegynde din genoptræning? Kontakt os allerede i dag for at få hjælp til din fibersprængning. Du kan ringe til os på 39 77 44 39, sende en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøge vores klinik i Gentofte. Vi står klar til at støtte dig på din vej til en smertefri og stærkere krop.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har  vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider
★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine