Fysio Flow

Bløde bevægelser, dynamiske stræk for hele kroppen samt afspænding.

Du kender det måske – din krop føles anspændt, stiv og øm. Du har nedsat aktivitetsniveau, øget stressniveau og kan lide af hovedpiner. Så er Fysio Flow en ideel træningsform for dig!

Fysio Flow er en dansk træningsmetode udviklet til at arbejde med kroppens bindevæv, som i bund og grund er alt det væv der er vævet ind mellem f.eks. hud, muskler, knogler, sener osv. Denne træningsform har til formål at øge din bevægelighed samt aktivere din krops ro- og hvilesystem.

I en Fysio Flow time arbejdes der med en let opvarmning med bløde bevægelser og naturlige sving. Derefter små bouncende bevægelser i aktive, bløde dynamiske stræk samt mobilitetsøvelser for hele kroppen. Der arbejdes over så mange led som muligt, i så mange retninger som muligt. Det handler om at opdage og bruge den bevægelse der er i alle kroppens bevægebaner, ikke om at lave korrekte bevægelser.

Til slut er der en kort afspænding, hvor der arbejdes med åndedrættet for at sænke netop kroppens spændingsniveau.

Fysio Flow er også relevant for gravide, hvor denne blide form for bevægelse, med fokus på afspænding, er tilpasset den lidt udfordrede gravide krop.

FysioFlow er for dig, der føler stivhed i kroppen, er blevet opereret, har haft en skade, har brug for mere bevægelighed eller måske har brug for stressreduktion.

Fysio Flow:

• Mindsker stivhed i hele kroppen
• Reducerer smerter i muskler og led
• Afjælper stresssymptomer