SeniorFIT – Styrke og kondition.
Vil du holde dig aktiv, styrke din krop og få mere energi i hverdagen? Hos Kildeskovshallens Fysioterapi tilbyder vi seniortræning, der er sjov, social og skræddersyet til dine behov. Vores holdtræning er designet til at give dig mulighed for at træne sammen med andre, hvad enten det er med en ven, ægtefælle eller alene – og samtidig møde nye mennesker. Læs mere om fordelene ved styrketræning for ældre.
Her finder du en oversigt over vores priser for senior træning, inklusive tilskudsmuligheder fra “danmark”.
Når du starter hos os, begynder vi altid med en grundig individuel screening og undersøgelse. Vi tester din bevægelighed, muskelstyrke og balance for at sikre, at du kommer på det rigtige hold, der passer til dit niveau og tager hensyn til eventuelle smerter eller skavanker. Sammen med vores erfarne fysioterapeuter sætter vi mål for din træning, så du arbejder med netop de områder, der er vigtige for dig.
Undervejs vil vi justere dit træningsprogram, så det passer til din udvikling. To gange om året måler vi din fremgang for at sikre, at du får mest muligt ud af din træning. Det giver dig tryghed for, at du er på rette vej og hjælper os med at optimere dit program.
Vores træning kombinerer brugen af træningsmaskiner med øvelser på gulv, hvor vi benytter redskaber som træningsbolde, elastikker og vippebræt. Øvelserne er nøje udvalgt for at sikre, at du får styrket din krop, forbedret din balance og øget din smidighed.
For at sikre, at du altid får det bedste ud af din træning, er der altid en fysioterapeut til stede, som sikrer, at alle øvelser udføres korrekt. Dermed undgår du unødige skader og får størst muligt udbytte.
Hos os er træning ikke kun effektiv – det er også en hyggelig og social oplevelse.
Holdtræningens faste tidspunkter gør det nemt at skabe en god rutine, og du vil opleve en følelse af fællesskab og støtte fra både trænere og de andre deltagere. Som en ekstra bonus afslutter vi ofte træningen med cirkeltræning og udspænding, for de der ønsker at deltage, hvilket både er sjovt og udfordrende.
Vores seniortræning er for dig, der ønsker:
Uanset om du ønsker at genoptræne, forebygge eller blot holde dig i form, kan vores holdtræning hjælpe dig med at nå dine mål. Vi anbefaler mindst to ugentlige træningssessioner for optimal effekt.
Hos Kildeskovshallens Fysioterapi tager vi ansvar for din sundhed og udvikling, og vi er her for at sikre, at du når dine mål. Gør noget godt for din krop og dit velvære – kom og vær med!
Dette hold er for dig, der har behov for effektiv styrke- og konditionstræning, svært ved at komme i gang med træning eller er usikker på om du udfører øvelserne korrekt.
Holdtræningen indebærer både øvelser i træningsmaskiner og/eller fysioterapeutiske øvelser på “frit gulv” med hjælp af fx træningsbolde, elastikker, måtter, vippebræt etc.
Sammen med fysioterapeuten lægger du en plan for, hvad målene med træningen skal være. På holdet bliver du instrueret præcist i de øvelser, der netop er velegnet til dine behov. Der er en veluddannet fysioterapeut til stede, som sørger for, at alle øvelser bliver udført korrekt. Træningsprogrammet bliver løbende ændret i takt med at du forbedrer dig. 2 gange årligt tester vi alle deltagere for at sikre kvaliteten og optimere træningen.
Holdet er for
Træningen varer ca. 1 time og afsluttes som regel med cirkeltræning og udspænding, for de som har lyst til at deltage. Holdtræningen foregår på faste tidspunkter hver uge, hvilket giver stor tilfredshed og gode resultater. Vi anbefaler holdtræning min. 2 gange om ugen, for optimal genoptræning, og evt. 1 gang om ugen for profylakse (forebyggelse).
Vi tilbyder mange forskellige holdtræninger for seniorer i løbet af ugen. Klik på holdoversigten nedenfor.
For at starte på vores træningshold skal du til en indledende undersøgelse og samtale med en af vores fysioterapeuter inden. Sammen med fysioterapeuten lægger I mål og en plan for din træning, og finder det rigtige træningshold til dig, så du får mest muligt ud af din træning.
Book din 1. konsultation online.
Kontakt os
Læs mere
Åbningstider
Telefontider
