Behandling af en golfalbue

Golfalbue, eller medial epikondylitis, er en smertefuld tilstand, som kan hæmme din evne til at udføre dagligdags aktiviteter. Denne overbelastningsskade påvirker senerne på indersiden af albuen og kan opstå som følge af gentagne bevægelser i armen og håndleddet. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi forstår vi vigtigheden af tidlig diagnose og målrettet behandling, så du kan vende tilbage til en smertefri og aktiv hverdag.

Behandling af hælspore

Hvad er en golfalbue?

Golfalbue opstår, når senerne, der forbinder musklerne på indersiden af albuen, bliver irriterede eller betændte. Denne tilstand er ofte forårsaget af gentagne bevægelser og overanstrengelse, men det er vigtigt at bemærke, at den ikke kun rammer golfspillere. Alle, der udfører gentagne håndbevægelser, såsom tømrerarbejde, maling eller styrketræning, kan udvikle golfalbue.

Hvad er årsagerne til golfalbue?

Der er flere faktorer, der kan føre til udviklingen af golfalbue. Det er afgørende at forstå årsagerne, så man kan undgå yderligere skader og fremme heling.

  • Overbelastning: Gentagne bevægelser i håndleddet, f.eks. ved sport eller manuelt arbejde.
  • Forkert teknik: Dårlig teknik i sport eller arbejdsrutiner kan øge risikoen for overbelastning.
  • Manglende opvarmning: Styrketræning uden korrekt opvarmning kan belaste senerne unødigt.
  • Tidligere skader: Tidligere skader i albue, håndled eller underarm kan disponere for golfalbue.
  • Biomekaniske problemer: Dysfunktioner i armen kan påvirke belastningen på albuen.

Symptomer på golfalbue

Symptomerne på golfalbue kan variere i intensitet, men det er vigtigt at genkende dem tidligt for at søge behandling.

  • Smerter på indersiden af albuen: Smerter, der kan stråle ned i underarmen.
  • Stivhed i albuen: Især om morgenen eller efter fysisk aktivitet.
  • Svaghed i håndgreb: Vanskeligheder med at gribe fat i genstande eller udføre aktiviteter som at dreje dørhåndtag.
  • Ubehag ved bestemte bevægelser: Især ved løft, vrid eller gentagne håndledsbevægelser.

Hvad kan du selv gøre ved en golfalbue?

At tage hånd om din egen behandling kan bidrage til at fremskynde helingen og forhindre, at tilstanden forværres. Her er nogle tiltag, du kan overveje:

  • Hvile og restitution: Giv armen tid til at hele ved at undgå aktiviteter, der udløser smerte.
  • Isbehandling: Påfør is på det smertefulde område i 15-20 minutter ad gangen for at reducere inflammation.
  • Stræk- og styrkeøvelser: Øvelser, der sigter mod at forbedre fleksibiliteten og styrken i underarmen, kan hjælpe med at lindre symptomerne.
  • Støttebandage: Brug af en støttebandage kan aflaste albuen og reducere smerte under aktiviteter.
  • Ændring af aktiviteter: Undgå eller juster aktiviteter, der belaster albuen, for at forhindre yderligere skade.

Behandling af golfalbue

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er du i centrum. Vores erfarne fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at identificere årsagen til dine symptomer og udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov. Vi anvender en kombination af manuel terapi, øvelser og rådgivning for at lindre smerte og fremme heling, så du kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter.

Skræddersyet behandlingsplan for golfalbue

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du en personlig behandlingsplan, der er skræddersyet til dine specifikke behov. Din dedikerede fysioterapeut vil følge dine fremskridt tæt og tilpasse behandlingen løbende, så du opnår de bedste resultater. Vi er med dig hele vejen og sikrer, at du føler dig tryg og velinformeret gennem hele forløbet.

Hvad koster behandling af en golfalbue?

Prisen på behandlingen afhænger af skadens omfang og den nødvendige behandlingsmetode. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi tilbyder vi konkurrencedygtige priser, og der er også mulighed for tilskud fra sygeforsikringen “Danmark”. Her er finder du en oversigt over vores priser.

Vi tilbyder konkurrencedygtige priser på behandling af golfalbue. Du har også mulighed for at søge tilskud fra “Danmark”, som kan dække en del af omkostningerne. Kontakt os for en detaljeret prisoversigt og information om dine tilskudsmuligheder.

Kontakt os i dag for behandling af golfalbue

Er du klar til at tage det første skridt mod en smertefri hverdag? Kontakt os i dag! Ring til os på 39 77 44 39, send en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøg vores klinik i Gentofte for at lære mere om, hvordan vi kan hjælpe dig. Vi ser frem til at støtte dig på din vej mod en smertefri tilværelse.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har  vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider
★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine