Seniorstærk

Seniorstærk er et hold for dig, der ønsker at træne med en fysioterapeut som instruktør og ikke i fitnessmaskiner. Træningen er tilrettelagt, så du blot skal følge instruktionerne og nyde bevægelsen i et trygt og motiverende fællesskab.

Hver træning starter med en fælles opvarmning, hvor vi får gang i kroppen og forbereder muskler og led på dagens øvelser. Herefter følger funktionel træning med fokus på styrke, balance og mobilitet. Vi anvender både kropsvægt og forskellige redskaber som elastikker, håndvægte og bolde for at gøre træningen alsidig og udfordrende – men altid med mulighed for tilpasning til den enkeltes niveau. En del af træningen foregår som stationstræning/cirkeltræning, hvor vi arbejder med forskellige øvelser i mindre intervaller. Vi afslutter hver gang med udstrækning og afspænding, så kroppen føles let og veltilpas.