Behandling af hælspore

Oplever du smerter i hælen, når du står op eller går? Hælspore er en almindelig, men ofte overset tilstand, der kan påvirke din livskvalitet betydeligt. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er vi specialister i at diagnosticere og behandle hælspore. Vores mål er at give dig den bedst mulige behandling, så du kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter uden smerter. Vi tilbyder en personlig tilgang, hvor vi skræddersyr behandlingen til dine individuelle behov, så du opnår den bedste og mest effektive lindring.

Book tid Kontakt

Hvad er en hælspore?

Hælspore er en knogleudvækst, der udvikles på hælbenet som følge af vedvarende irritation eller belastning på foden. Denne tilstand er ofte forbundet med plantar fasciitis, som er en betændelsestilstand i fodens bindevæv, også kaldet plantar fascia, der strækker sig fra hælen til tæerne.

Hælspore kan forårsage betydelig smerte og ubehag, særligt ved gang og stående aktiviteter. Det er vigtigt at få korrekt behandling for at forhindre, at tilstanden forværres.

Hvad er årsager til en hælspore?

Udviklingen af hælspore kan skyldes flere faktorer, og en grundig forståelse af disse kan hjælpe med at identificere risici og forebygge tilstanden:

Overbelastning: Gentagne belastninger af fødderne, som for eksempel ved stående arbejde eller intensiv fysisk aktivitet, kan føre til irritation i hælområdet.
Fodanatomi: Forkert fodstilling, som flade fødder eller en høj svang, kan øge risikoen for hælspore.
Alder: Med alderen bliver foden mere sårbar over for belastninger, da elasticiteten i fodens bindevæv reduceres.
Overvægt: Ekstra kropsvægt lægger øget pres på hælen, hvilket kan fremkalde hælspore.
Sport: Aktiviteter som løb, hop og andre højintensive sportsgrene belaster hælene og kan med tiden føre til hælspore

Kontakt Book tid

Symptomer på en hælspore

Symptomerne på hælspore kan variere, men de mest almindelige inkluderer:

Skarp smerte i hælen: Typisk mærkes smerten ved første skridt om morgenen eller efter længere tids hvile.
Ømhed og ubehag: Der kan være ømhed under foden, som forværres ved belastning.
Smertelindring ved bevægelse: Smerterne kan midlertidigt aftage ved bevægelse, men vende tilbage efter længere tids ståen eller gang.
Hævelse: I nogle tilfælde kan der være hævelse omkring hælen.

Hvad kan du selv gøre ved en hælspore?

Selvom professionel behandling er afgørende for at afhjælpe hælspore, kan du selv tage visse forholdsregler for at lindre smerter og fremme heling:

Brug støttende fodtøj: Sko med god støtte og stødabsorbering er vigtige for at aflaste hælen.
Fodøvelser: Stræk- og styrkeøvelser for foden og lægmusklerne kan hjælpe med at mindske spændinger og støtte helingsprocessen.
Isbehandling: Påføring af is på det berørte område kan reducere hævelse og smerte.
Undgå overbelastning: Reducér aktiviteter, der kan forværre tilstanden, såsom løb og hop.

Behandling af en hælspore

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er din behandling skræddersyet til dine behov. Vores erfarne fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at identificere årsagen til dine smerter og udarbejde en effektiv behandlingsplan. Behandlingen kan inkludere manuel terapi, øvelser, taping og rådgivning om fodtøj og daglige aktiviteter. Vi har fokus på at give dig værktøjer til at lindre smerter og forebygge fremtidige gener.

Skræddersyet behandlingsplan for en hælspore

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du en personlig behandlingsplan, som er tilpasset dine specifikke behov. Din fysioterapeut vil sikre, at du er tryg gennem hele forløbet ved at give dig løbende vejledning og støtte. Vi fokuserer på at opnå varige resultater, så du kan genvinde fuld funktion i foden og nyde en smertefri hverdag.

Kontakt Book tid

Hvad koster behandling af en hælspore?

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi tilbyder vi behandlinger til konkurrencedygtige priser, og der kan være mulighed for tilskud fra sygesikringen “danmark”. Vores behandling af hælspore koster fra 600 kr. pr. session. Kontakt os for en mere detaljeret prisoversigt og vejledning om eventuelle tilskudsmuligheder.

Se vores priser her

Kontakt os i dag for behandling af en hælspore

Tag det første skridt mod en smertefri hverdag ved at kontakte os i dag. Ring til os på 39 77 44 39, send en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøg vores klinik i Gentofte. Vores dedikerede team er klar til at hjælpe dig med at forstå og overvinde hælspore.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider

★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine

Kontakt os

Kildeskovshallens Fysioterapi
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

CVR: 38514105
39 77 44 39
info@kildeskovfys.dk

Åbningstider

Mandag
07.00 - 20.00
Tirsdag
07.00 - 20.00
Onsdag
07.00 - 20.00
Torsdag
07.00 - 20.00
Fredag
07.00 - 15.00

Telefontider

Man - fre
08.00 - 17.00