Behandling af spændingshovedpine

Spændingshovedpine er en af de mest udbredte former for hovedpine og kan have en betydelig indvirkning på din livskvalitet. Denne type hovedpine kan spænde fra mild til moderat intensitet og påvirker mange i deres dagligdag. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi ved vi, hvor invaliderende spændingshovedpine kan være, og vi er her for at tilbyde målrettet behandling, der ikke kun lindrer smerterne, men også hjælper dig med at forebygge fremtidige anfald. Gennem skræddersyet behandling hjælper vi dig med at genvinde dit velvære og friheden fra hovedpine.

Book tid Kontakt

Behandling af hælspore

Hvad er spændingshovedpine?

Spændingshovedpine er ofte karakteriseret ved en trykkende eller strammende smerte, der føles som en stram bøjle omkring hovedet. Smerten kan opstå gradvist eller pludseligt og kan vare fra flere timer til flere dage. Spændingshovedpine er ofte forårsaget af muskelspændinger i nakke og skuldre, og den forbindes også med faktorer som stress, dårlig arbejdsstilling og længerevarende skærmarbejde. Det er vigtigt at få afklaret årsagen til spændingshovedpinen for at finde den rette behandling.

Hvad er årsagerne til spændingshovedpine?

Spændingshovedpine kan opstå af flere forskellige årsager, og en dyb forståelse af disse kan hjælpe med at lindre og forebygge yderligere hovedpineanfald. Typiske årsager inkluderer:

Muskelspændinger: Især i nakke og skuldre, ofte som følge af dårlig kropsholdning.
Stress og angst: Psykisk stress kan udløse eller forværre spændingshovedpine.
Dårlig arbejdsstilling: Skærmarbejde og ensformige arbejdsstillinger kan føre til muskelspændinger.
Søvnproblemer: Mangel på søvn eller dårlig søvnkvalitet kan bidrage til spændingshovedpine.
Dehydrering: Utilstrækkeligt væskeindtag kan også føre til hovedpine.

At identificere disse årsager kan være første skridt i at reducere hyppigheden og intensiteten af hovedpinen.

Kontakt Book tid

Symptomer på spændingshovedpine

Symptomerne på spændingshovedpine kan variere, men de typiske tegn inkluderer en følelse af tryk eller stramhed i hovedet. Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer for at kunne tage de nødvendige skridt mod behandling:

Trykkende smerter: Føles som en stram bøjle omkring hovedet.
Ømhed i nakke og skuldre: Muskelspændinger, der kan forværre hovedpinen.
Træthed og koncentrationsbesvær: Hovedpine kan medføre manglende energi og vanskeligheder med at fokusere.
Mild kvalme og lysfølsomhed: I nogle tilfælde kan hovedpinen ledsages af let kvalme eller øget følsomhed over for lys og lyd.

Hvad kan du selv gøre ved spændingshovedpine?

Der er flere proaktive tiltag, du kan tage for at mindske risikoen for spændingshovedpine og lindre symptomerne, når de opstår:

Regelmæssige strækøvelser: Gør det til en vane at udføre blide strækøvelser for nakke og skuldre i løbet af dagen.
Ergonomisk arbejdsstation: Sørg for at sidde med en god kropsholdning og korrekt indstilling af skærm, tastatur og stol.
Afslapningsteknikker: Meditation, dyb vejrtrækning eller yoga kan hjælpe med at reducere stress og muskelspændinger.
Hydrering: Drik rigeligt med vand for at holde kroppen hydreret og reducere risikoen for hovedpine.

Disse enkle livsstilsændringer kan spille en stor rolle i at forebygge spændingshovedpine og forbedre din generelle trivsel.

Behandling af spændingshovedpine

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi sætter vi altid dig og dine behov i fokus. Vores fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at finde den underliggende årsag til dine spændingshovedpiner. Gennem en kombination af manuel terapi, øvelser og rådgivning skræddersyr vi en behandlingsplan, der hjælper dig med at opnå varig lindring og en sundere hverdag fri for hovedpine.

Skræddersyet behandlingsplan for spændingshovedpine

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du en personlig behandlingsplan, der er tilpasset dine individuelle behov. Din dedikerede fysioterapeut vil løbende evaluere dine fremskridt og justere behandlingen, så du opnår de bedste resultater. Vores mål er at hjælpe dig med at finde varig lindring fra spændingshovedpine og sikre, at du føler dig tryg og velinformeret under hele forløbet.

Kontakt Book tid

Hvad koster behandling af spændingshovedpine?

Vi tilbyder konkurrencedygtige priser for behandling af spændingshovedpine og har mulighed for tilskud via “Danmark”. Kontakt os for en detaljeret prisoversigt og information om dine muligheder for økonomisk støtte, så du kan få den hjælp, du har brug for uden at bekymre dig om økonomien.

Kontakt os i dag for behandling af spændingshovedpine

Er du klar til at tage det første skridt mod en hovedpinefri hverdag? Kontakt os i dag! Ring til os på 39 77 44 39, send en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøg vores klinik i Gentofte for at lære mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med behandling af spændingshovedpine. Vi ser frem til at hjælpe dig på din vej mod velvære.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider

★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine

Kontakt os

Kildeskovshallens Fysioterapi
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

CVR: 38514105
39 77 44 39
info@kildeskovfys.dk

Åbningstider

Mandag
07.00 - 20.00
Tirsdag
07.00 - 20.00
Onsdag
07.00 - 20.00
Torsdag
07.00 - 20.00
Fredag
07.00 - 15.00

Telefontider

Man - fre
08.00 - 17.00