Behandling af svangsenebetændelse

Oplever du smerter i hælen eller under foden, der hæmmer din dagligdag? Svangsenebetændelse, også kendt som plantar fasciitis, er en almindelig, men smertefuld tilstand, der kan påvirke din bevægelsesfrihed. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er vi her for at hjælpe dig med at genvinde en aktiv og smertefri hverdag gennem målrettet behandling.

Behandling af hælspore

Hvad er svangsenebetændelse?

Svangsenebetændelse opstår, når svangsene – et stærkt bindevæv, der strækker sig fra hælen til forfoden – bliver betændt. Denne betændelse skyldes ofte overbelastning og rammer typisk personer, der står meget op i løbet af dagen, atleter, eller personer, der er overvægtige. Tilstanden kan være langvarig og smertefuld, hvis den ikke behandles korrekt.

Hvad er årsagerne til svangsenebetændelse?

Der er flere faktorer, der kan føre til svangsenebetændelse, og det er afgørende at forstå disse for at finde den rette behandlingsmetode. De mest almindelige årsager inkluderer:

  • Overbelastning: Gentagne belastninger af svangsene, især ved aktiviteter som løb eller stående arbejde.
  • Forkert fodtøj: Sko uden tilstrækkelig støtte eller dæmpning kan forværre tilstanden.
  • Biomekaniske problemer: Skævheder som flade fødder eller høj svang kan lægge ekstra pres på svangsene.
  • Overvægt: Ekstra kropsvægt øger belastningen på fødderne og kan forværre svangsenebetændelse.
  • Alder: Risikoen stiger med alderen, da svangens elasticitet mindskes over tid.

Symptomer på svangsenebetændelse

Symptomerne på svangsenebetændelse kan variere i intensitet, men typisk vil du opleve følgende:

  • Skarp smerte i hælen, særligt når du tager de første skridt om morgenen eller efter hvile.
  • Ubehag eller stivhed i foden ved fysisk aktivitet eller efter længere tids stående eller gående.
  • Smerter, der forværres efter længerevarende belastning som at stå eller gå i længere perioder.
  • Lindring af smerter ved at massere området eller strække svangsene.
indlægssål

Hvad kan du selv gøre ved svangsenebetændelse?

Der er flere ting, du kan gøre derhjemme for at lindre smerterne og fremme helingen. Her er nogle af de mest effektive tiltag, du kan tage:

  • Hvile: Giv fødderne tid til at komme sig, og undgå aktiviteter, der udløser smerte.
  • Isbehandling: Anvend is på det smertefulde område i 15-20 minutter ad gangen for at reducere hævelse og smerte.
  • Strækøvelser: Udfør regelmæssige stræk for fødder og lægmuskler for at forbedre fleksibiliteten og reducere belastningen på svangsene.
  • Korrekt fodtøj: Brug sko med god svangstøtte og tilstrækkelig dæmpning.
  • Indlægssåler: Specialdesignede indlægssåler kan hjælpe med at aflaste svangsene og mindske smerter.

Behandling af svangsenebetændelse

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er du i centrum. Vores erfarne fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at identificere de underliggende årsager til dine smerter og skabe en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov. Vores mål er at lindre dine symptomer og hjælpe dig med at genvinde din bevægelsesfrihed.

Skræddersyet behandlingsplan for svangsenebetændelse

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du en dedikeret fysioterapeut, der sammen med dig udarbejder en personlig behandlingsplan for svangsenebetændelse. Vi sikrer løbende opfølgning og dialog, så du føler dig tryg og kan mærke tydelige fremskridt. Med os er du i gode hænder gennem hele forløbet.

Hvad koster behandling af svangsenebetændelse?

Vi tilbyder konkurrencedygtige priser for behandling af svangsenebetændelse. Der er desuden mulighed for tilskud fra det offentlige eller sygeforsikringen “Danmark”, som kan gøre behandlingen mere overkommelig. Kontakt os for præcise priser og for at høre mere om dine tilskudsmuligheder.

Kontakt os i dag for behandling af svangsenebetændelse

Er du klar til at tage det første skridt mod en smertefri hverdag? Ring til os på 39 77 44 39, send en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøg vores klinik i Gentofte for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med behandling af svangsenebetændelse. Vi ser frem til at støtte dig på din vej mod bedring.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har  vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider
★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine