Seniortræning i Gentofte – Kildeskovshallens Fysioterapi

Vil du holde dig i form, styrke kroppen og få mere energi i hverdagen?

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi i Gentofte tilbyder vi professionel seniortræning, der er både effektiv, social og individuelt tilpasset. Vores holdtræning er for dig, der ønsker at træne i trygge rammer sammen med andre – uanset om du kommer alene, med en ven eller din ægtefælle.

Personlig og målrettet seniortræning

Når du starter hos os, gennemfører vi en grundig individuel screening, hvor vi tester din:

• Bevægelighed
• Muskelstyrke
• Balance

På den måde sikrer vi, at du kommer på det rette træningshold, der passer til dit niveau og dine behov. Sammen med vores erfarne fysioterapeuter fastsætter vi personlige træningsmål, så du får mest muligt ud af din træning.

Vi følger løbende din udvikling og justerer programmet efter behov. To gange årligt måler vi dine fremskridt, så din træning forbliver både effektiv, tryg og motiverende.

Effektiv og varieret træning

Vores seniortræning kombinerer:

• Træningsmaskiner
• Gulvøvelser
• Træningsbolde og elastikker
• Balanceøvelser på vippebræt

Træningen har fokus på at:

• Styrke musklerne
• Forbedre balancen
• Øge smidigheden
• Forebygge skader og fald

Der er altid en fysioterapeut til stede, som guider dig og sikrer korrekt udførelse af øvelserne.

Fællesskab og motivation

Hos os er træning mere end motion – det er også fællesskab og livsglæde. De faste hold giver struktur i hverdagen og skaber et stærkt socialt miljø, hvor du møder andre i samme livssituation.

Ofte afslutter vi med cirkeltræning og udspænding for dem, der har lyst – en sjov og motiverende afslutning.

Hvem er seniortræning for?

Seniortræning hos Kildeskovshallens Fysioterapi er for dig, der ønsker:

• At holde dig aktiv og bevægelig
• At mindske smerter og skavanker
• At forebygge skader
• At leve et sundt og aktivt seniorliv

Uanset om dit mål er genoptræning, forebyggelse eller vedligeholdelse, hjælper vi dig.
Vi anbefaler minimum 2 træningsgange om ugen for bedst effekt.

Sådan kommer du i gang

Vil du starte på seniortræning i Gentofte?
Book en tid til forundersøgelse via vores online booking:

 Vælg “1. konsultation 45 min. (uden henvisning)”

Kontakt os

 info@kildeskovfys.dk
39 77 44 39

Vi står klar til at hjælpe dig i gang med et stærkere, sundere og mere aktivt liv.