Mave/Ryg Træning

– Holdtræning med Fokus på Ryg og Core

Mave/ryg hold

Er du på udkig efter effektiv mavetræning og rygtræning i holdformat? På vores Mave/Ryg Hold får du træning, der styrker hele kroppen – med særligt fokus på at styrke din core, mave- og rygmuskler. Holdet er instruktørbaseret og består af få deltagere, så der er tid og plads til individuelle hensyn og personligt tilpassede øvelser.

Hvad indeholder Mave/Ryg træning?

Vi kombinerer elementer fra pilates, yoga og funktionel træning. Træningen foregår med egen kropsvægt samt redskaber som:

  • Pilatesbolde og små bolde
  • TRX og elastikker
  • Små håndvægte

Derudover fokuserer vi på:

  • Koordination og balance
  • Mobilitet og smidighed
  • Kropsbevidsthed og kropsholdning

Hvorfor vælge Mave/Ryg Hold?

Vores Mave/Ryg Hold er ideelt for dig, der:

  • Oplever smerter i lænden eller øvre ryg
  • Vil forbedre din kropsholdning og stabilitet
  • Ønsker at forebygge rygproblemer
  • Har brug for skånsom og effektiv træning

Med regelmæssig deltagelse vil du mærke forbedret styrke, fleksibilitet og balance i din hverdag.

Hvad kan du forvente på holdet?

  • Varierede og tilpassede øvelser til dit niveau
  • Fokus på holdningskorrektion og kropskontrol
  • En tryg træningsatmosfære med professionel vejledning
  • Træning i stående, siddende og liggende positioner

OBS: Du skal kunne komme sikkert ned og op fra en måtte for at kunne deltage.

Hvornår er der holdtræning?

Vi tilbyder Mave/Ryg Hold flere gange om ugen.

Hvad koster det?

Du kan finde en opdateret oversigt over vores priser for Mave/Ryg træning samt information om mulige tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”.

Sådan kommer du i gang

For at starte på vores træningshold skal du til en indledende undersøgelse og samtale med en af vores fysioterapeuter inden.

Sammen med fysioterapeuten lægger I mål og en plan for din træning, og finder det rigtige træningshold til dig, så du får mest muligt ud af din træning.

Book tid via vores onlinebooking og vælg:

  • 1. konsultation 45 min.

Det siger andre om os

Kundeanmeldelser Slider
★★★★★

Meget dygtig og hensynsfuld fysioterapeutisk behandling. Holdtræning foregår i stort lyst lokale under kompetent vejledning i netop de øvelser, som har betydning for mit velbefindende

– Susanne

★★★★★

Jeg er ovenud begejstret for at gå til holdtræning. Superdygtig fysioterapeut, som er lyttende, empatisk og meget motiverende.Jeg føler mig for første gang virkeligt forstået i forhold til mine træningsbehov.

– Camilla

★★★★★

Jeg har 2 gange om ugen været til træning hos Kildeskovshallens Fysioterapi med min personlige træner.Det har været udfordrende og velovervejede træningsforløb, som har givet mig mærkbar resultater.

– Ib

Har du spørgsmål?