Behandling af et springerknæ

Oplever du smerter eller ubehag i knæet efter sportsaktiviteter som hop eller sprint? Det kan være et tegn på springerknæ – en udbredt overbelastningsskade blandt aktive mennesker. Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er vi specialiserede i behandling af springerknæ og står klar til at hjælpe dig med at genoprette både funktion og livskvalitet.

Behandling af hælspore

Hvad er springerknæ?

Springerknæ, også kendt som patellar tendinopati, er en overbelastningsskade i senen, der forbinder knæskallen (patella) med skinnebenet. Tilstanden opstår, når senen bliver irriteret eller betændt på grund af gentagne belastninger, især ved aktiviteter som hop og løb. Springerknæ ses ofte hos atleter inden for sportsgrene som basketball, volleyball og fodbold, men kan også ramme alle, der gentagne gange belaster deres knæ under fysisk aktivitet.

Hvad er årsagerne til springerknæ?

Springerknæ opstår typisk som følge af gentagne belastninger, men flere faktorer kan bidrage til udviklingen af tilstanden:

  • Overbelastning: Gentagne hop og landinger uden tilstrækkelig hvile mellem træningerne.
  • Biomekaniske ubalancer: Manglende styrke eller fleksibilitet i lår- og lægmuskler kan påvirke belastningen på knæet.
  • Forkert fodtøj: Sko, der ikke støtter fodens naturlige bevægelse, kan øge risikoen for overbelastning af knæet.
  • Pludselige ændringer i træning: Hurtig forøgelse af træningsintensitet eller -varighed kan føre til overbelastning.

Symptomer på springerknæ

Symptomerne på springerknæ kan variere i intensitet, men de mest almindelige tegn på tilstanden er:

  • Smerte foran knæet: Særligt under eller efter aktiviteter som hop, sprint eller trappetræning.
  • Stivhed og hævelse: Omkring senen under knæskallen.
  • Ømhed: Ved tryk på området under knæskallen.
  • Smerter, der forværres over tid: Særligt efter gentagen fysisk aktivitet.
Kildeskovfysioterapi udfører Glad behandling til knæ

Hvad kan du selv gøre ved springerknæ?

Selvom professionel behandling ofte er nødvendig, er der flere ting, du selv kan gøre for at lindre symptomerne og fremme heling:

  • Hvile: Reducer eller undgå aktiviteter, der udløser smerte, så senen får tid til at hele.
  • Isbehandling: Påfør is på knæet i 15-20 minutter ad gangen for at reducere hævelse og smerte.
  • Stræk og styrk: Fokus på strækøvelser for lårmusklerne (quadriceps) og styrkeøvelser for at opbygge muskelbalance omkring knæet.
  • Justér træningsrutinen: Tilpas din træning gradvist for at undgå yderligere overbelastning.

Behandling af springerknæ

Hos Kildeskovshallens Fysioterapi er vi dedikerede til at hjælpe dig tilbage på benene. Vores erfarne fysioterapeuter arbejder sammen med dig for at finde den underliggende årsag til dine smerter og skræddersy en behandlingsplan, der passer til dine behov. Vi fokuserer på at lindre smerte, forbedre din knæfunktion og forhindre tilbagefald.

Skræddersyet behandlingsplan for springerknæ

Når du vælger Kildeskovshallens Fysioterapi, får du en personlig behandlingsplan tilpasset dine udfordringer. Din dedikerede fysioterapeut vil løbende tilpasse planen baseret på dine fremskridt og sikre, at du får den bedst mulige behandling. Vi støtter dig hele vejen og hjælper dig med at genvinde din bevægelsesfrihed.

Hvad koster behandling af springerknæ?

Vores behandlinger tilbydes til konkurrencedygtige priser, og vi tilbyder også tilskudsmuligheder fra “”Danmark””. For at få en præcis prisoversigt og mere information om tilskud, er du velkommen til at kontakte os direkte.

Kontakt os i dag for behandling af springerknæ

Er du klar til at tage det første skridt mod en smertefri hverdag? Ring til os på 39 77 44 39, send en e-mail til info@kildeskovfys.dk, eller besøg vores klinik i Gentofte for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig. Vi ser frem til at hjælpe dig med at genvinde din bevægelsesfrihed og livskvalitet.

Har du spørgsmål?

Mød vores fysioterapeuter

Hos Kildeskovhallens Fysioterapi har  vi velkvalificerede fysioterapeuter med en bred viden om fysioterapi og træning. Mød vores medarbejdere.

Kundeanmeldelser Slider
★★★★★

Jeg har både været til behandlinger som gravid og efter fødsel, gået til gravid bassintræning og går nu til efterfødselstræning. - og jeg må bare sige jeg er meget glad og tilfreds!

– Marie

★★★★★

Jeg har gået til både graviditetstræning i vand og til efterfødselstræning med fysioterapeuterne hvv. Tone og Thea - og begge har min største anbefaling og noget jeg helt sikkert vil gøre igen ved næste graviditet.

– Signe

★★★★★

Jeg har gået til efterfødselstræning hos Thea i lige knap 6 måneder, og det har været fantastisk! Derudover er Thea fantastisk til at håndtere grædende babyer, så alle mødre kan “nyde” træningen

– Josephine